Pilates Andreza Mocelin
O Pilates é um conjunto de exercícios criados por Joseph Pilates, na década de 20.
Os exercícios são realizados com Aparelhos exclusivos ou no solo, visando total e completo controle e conexão entre corpo e mente.
Na prática, vários grupos musculares são trabalhados, desenvolvendo e restaurando a saúde de indivíduos com alguma patologia e ou promovendo um aumento da qualidade de vida em indivíduos saudáveis.
O método foca em trabalhar as musculaturas estabilizadoras do corpo, como coluna e abdômen, sempre obedecendo os 6 princípios - controle, fluidez, concentração, respiração, precisão e centralização.
O método Pilates melhora o desempenho em práticas esportivas, além de ajudar na execução de simples tarefas do dia a dia. O recomendado é que sejam realizadas de 2 a 3 sessões por semana.