HOW DAYS BETWEEN MATCHES SHOULD AFFECT YOUR TRAINING AND PREVENT INJURIES? – A FOOTBALL MEDICINE® PE

Trago aos amigos um artigo da FOOTBALL MEDICINE, que fala sobre o controle de carga semanal, e traz sugestões de como conduzir os trabalhos da semana de acordo com os dias que temos entre os jogos. Já está claro que o aumento na frequência dos jogos, combinado com uma recuperação inadequada, além dos erros no controles das sessões ao longo da semana pode aumentar o risco de lesões dos jogadores.

O artigo mostra sugestões, tanto de sessões de recuperação e de treinamentos voltados para desenvolver uma semana com cargas e tipos de trabalhos adequados para não haver uma sobrecarga durante o período.

Acessem o texto na íntegra clicando na figura abaixo:

http://footballmedicine.net/days-between-matches-affect-training-and-prevent-injuries/